1. 녹황색 채소: 비타민과 항산화 성분이 풍부해 뇌 건강에 도움을 줍니다.
2. 등푸른 생선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 인지 기능을 향상시킵니다.
3. 견과류: 특히 아몬드와 호두는 비타민 E가 많아 기억력 저하를 예방하는 데 좋습니다.
4. 과일: 블루베리와 같은 항산화 성분이 많은 과일은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
5. 강황: 항염 효과가 있어 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

이 외에도 정기적인 운동과 사회적 활동이 치매 예방에 중요하다고 하니, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다!


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